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Artículos & recetas
¿Qué es ser gord@ mental?
¿Quieres saber si eres “Gord@ Mental”? Si lo eres y no es lo que deseas: ✓ Olvida las excusas y pon a trabajar tu fuerza de voluntad. ✓ Firma tu contrato de compromiso y cambia tus hábitos. ✓ Utiliza las herramientas que pongo a tu alcance para controlar y...
Compra saludable
Uno de los puntos clave a la hora de mantener buenos hábitos es realizar una compra saludable. Aunque a priori parezca algo sencillo, puede no serlo tanto. A continuación, te damos algunos consejos para que alcances con éxito este objetivo. Aprende a elegir. Es...
RDA, las excusas para no cambiar (parte I)
Aunque existen cientos de maneras con las que puedes justificar tu forma de actuar, incluso sin darte cuenta como te explicaré más adelante, dos excusas son muy recurrentes en casi todo GM: falta de tiempo y querer “disfrutar”.Como excusas no están nada mal, pero...
Para los de “perder peso”.
Aunque un cambio hacia hábitos saludables conlleve entre otros “efectos secundarios” que pierdas un posible exceso de grasa y que con ello veas disminuir los kilogramos que marca tu báscula, ese no es el objetivo principal de Ingeniería de hábitos. Además, has de...
Interruptores del “modo gord@ mental”
No todos tenemos los mismos “interruptores” que activan el estado de GM, por eso, para poder cambiar, primero has de analizar y reconocer cuales son los tuyos. Un interruptor es todo aquello (comida, bebida, actitud, etc.) que te provoca salir del modo DM y...
Los 5 principios del “delgado mental”
Cambiar exige tu esfuerzo, eso no lo vamos a negar, además debes proporcionar el tiempo necesario a tu cerebro para que pueda “resetear” y que este esfuerzo se convierta en hábito. Es decir, los malos hábitos deben desaparecer de tus rutinas, dejando espacio a los...
Tarta de Queso SIN Azúcar
Hola a tod@s, hoy os dejo la receta de la sabrosa "tarta" de queso y frutos secos que no necesita azúcar, fácil y sencilla. INGREDIENTES de la base 100g harina de avena 75g harina de almendras 1,5 soperas de crema de almendras para untar sin azúcar 1 huevo Unos 15ml...
Bandeja de verdes, rollitos y huevos
En las reuniones con amigos es habitual sacar para cenar pizzas, snacks y similares. Hoy os proponemos una colorida alternativa con la que seguro triunfareis, sencilla de hacer pero con muchas posibilidades! INGREDIENTES Mezcla de diferentes lechugas, germinados y...
Pan de Almendras y Garbanzos
Después de mucho tiempo, lo prometido es deuda y por fin os dejo la receta del pan de garbanzos y almendras. Además de estar buenísimo, resulta casi indispensable para los participantes en nuestro Reto66 pues no lleva ningún cereal. Allá vamos! INGREDIENTES 9 g de...
Maquillaje floral Zuii Organic: guapa y sin tóxicos.
Poco a poco vas cuidando más los productos que llenan tu despensa, ¿verdad? Y quizás ya seas consciente de que detrás de la etiqueta de la mayoría de los cosméticos que encuentras en tu supermercado habitual hay más de una sustancia química perjudicial o muy...
